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Conditionnement physique général

Conditionnement physique général

Exercices visant à améliorer les divers paramètres de la condition physique.

Difficulté : ❤ ❤

Objectif : Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire, sa souplesse, son équilibre et sa posture. Apprendre à réaliser les exercices adéquatement et en apprendre davantage sur sa santé.

Introduction

La pratique régulière de l’activité physique apporte plusieurs bienfaits au niveau de la santé physique et psychologique. Par exemple, cela diminue le risque de développer des problèmes de santé, améliore la santé, réduit le stress, augmente l’endurance physique afin de faciliter l’exécution des activités de la vie quotidienne, etc.

Description du cours

Dans chaque cours, vous travaillerez votre endurance cardiovasculaire (essoufflement léger à moyen), votre force et endurance musculaire, votre souplesse, votre équilibre et votre posture. Vous y découvrirez diverses formes d’exercices. Vous apprendrez à vous entraîner en toute sécurité et à vous détendre. Soyez actif afin de mieux vivre !

L’activité physique rend heureux!

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