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Pilates

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Exercices visant à améliorer principalement la souplesse et la posture.

Difficulté : ❤

Objectif : Améliorer sa souplesse suite à la réalisation d’exercices exécutés en douceur, ainsi que sa posture par l’entremise d’exercices de renforcement musculaire des muscles du tronc.

Introduction

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga et de la gymnastique où les exercices sont réalisés conjointement avec la respiration. Ce type d’exercice procure une sensation de bien-être et permet d’améliorer l’équilibre musculaire du corps.

Description du cours

Sous une ambiance relaxante, vous réaliserez différents exercices de renforcement musculaire qui seront axés sur les muscles de l’abdomen ainsi que sur les stabilisateurs du tronc (abdominaux, fessiers, muscles dorsaux) afin d’améliorer la posture. Le matériel utilisé sera varié. De plus, divers étirements légers seront exécutés afin de vous permettre d’avoir un meilleur équilibre de votre corps.

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