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Plein air en Axe-ion

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Exercices visant à améliorer les divers paramètres de la condition physique

Difficulté : ❤ ❤

Objectif : Améliorer sa condition physique par la réalisation d’exercices en plein air. Plus précisément, améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire, sa souplesse, son équilibre et sa posture. Apprendre à réaliser les exercices adéquatement.

Introduction

Il est reconnu que l’exercice physique en plein air met de bonne humeur, qu’il suscite davantage la vitalité, la participation, la satisfaction et le plaisir que l’exercice intérieur. De plus, on y associe plusieurs bienfaits pour la santé du corps et l’esprit. La pratique régulière de l’activité physique diminue le risque de développer des problématiques de santé, améliore la santé et le bien-être, réduit le stress, etc.

Description du cours

La réalisation de divers exercices variés sur place ou en déplacement vous permettra d’améliorer votre endurance cardiovasculaire, votre force et endurance musculaire, votre souplesse, votre équilibre ainsi que votre posture. Vous apprendrez à vous entraîner avec différents matériels. Les exercices sont adaptés en fonction des capacités de chacun. Si la température n’est pas de la partie, les cours se feront à l’intérieur.

Cet été, profitez du plein air!

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