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Renforcement musculaire

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Exercices visant à améliorer la force et l’endurance musculaire.

Difficulté : ❤ ❤

Objectif : Améliorer la force et l’endurance musculaire des différents muscles du corps afin de prévenir les blessures et les douleurs, de rétablir un équilibre postural, de préserver son autonomie le plus longtemps possible ou d’aider à améliorer les performances sportives.

Introduction

La réalisation d’EXERCICES MUSCULAIRES apporte beaucoup de bienfaits pour votre santé s’ils sont pratiqués adéquatement et régulièrement. Entre autres, cela aide à protéger vos os en les rendant plus forts. Cela permet aussi au corps de mieux résister à la fatigue musculaire, ce qui aide à diminuer les risques de blessure.

Description du cours

Dans une ambiance conviviale, apprenez à réaliser des exercices musculaires de façon sécuritaire et optimale. Vous en apprendrez davantage sur la posture à adopter, la respiration, la vitesse d’exécution du mouvement et le nombre de répétitions à réaliser. Différents accessoires d’entraînement seront utilisés afin de réaliser des exercices fonctionnels. Venez découvrir vos muscles et en apprendre encore plus sur votre système musculaire!

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