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Stretching

Stretching

Exercices visant à améliorer la souplesse.

Difficulté :

Objectif : Améliorer la mobilité des différentes articulations du corps, prévenir les blessures et aider à la guérison de celles-ci. Réduire les tensions musculaires et les déséquilibres posturaux à l’origine de vos douleurs. Améliorer les performances sportives.

Introduction

Le STRETCHING est une forme de gymnastique douce visant à étirer et détendre les muscles. Ce type d’exercice physique procure une sensation de bien-être qui est engendré par le relâchement de vos tensions musculaires. Un muscle sain est aussi un muscle souple qui offre une bonne mobilité à l’articulation.

Description du cours

Sous une ambiance relaxante, vous réaliserez différents types d’étirements légers. Le matériel utilisé sera varié. Diverses positions seront adoptées, que ce soit en position assise, debout ou couchée, et ce, toujours en respectant vos limites. De plus, vous y travaillerez votre posture, votre équilibre, votre concentration et bien plus encore.

Venez constater par vous-même les bienfaits des étirements ! Des tests seront réalisés au cours de la session afin de mieux évaluer vos progrès.

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