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Entrainement en circuit (Haute intensité)

Entrainement en circuit (Haute intensité)

Exercices visant à améliorer la condition physique.

Difficulté : ❤ ❤ ❤

Objectif : Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire tout en sortant de sa zone de confort. Apprendre à s’entraîner et à réaliser les exercices adéquatement.

Introduction

L’entraînement de HAUTE INTENSITÉ de type Insanity, Bootcamp ou Cross training est de plus en plus populaire puisqu’il procure une plus grande dépense énergétique, une amélioration significative de la forme physique et qu’il permet de repousser ses limites.

Description du cours

Plusieurs méthodes d’entraînement sous forme de circuit d’exercices de haute intensité vous seront présentées. Que ce soit des entraînements par intervalles ou la réalisation d’exercices brefs et intenses, vous trouverez que le temps passe vite et que les cours sont variés. Pour éviter les blessures, vous serez encadré afin de s’assurer de la réalisation optimale de chacun des mouvements.

Préparez-vous à dépasser vos limites en toute sécurité ! Vous ne pourrez plus vous en passer !

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Conditionnement physique général

Conditionnement physique général

Exercices visant à améliorer les divers paramètres de la condition physique.

Difficulté : ❤ ❤

Objectif : Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire, sa souplesse, son équilibre et sa posture. Apprendre à réaliser les exercices adéquatement et en apprendre davantage sur sa santé.

Introduction

La pratique régulière de l’activité physique apporte plusieurs bienfaits au niveau de la santé physique et psychologique. Par exemple, cela diminue le risque de développer des problèmes de santé, améliore la santé, réduit le stress, augmente l’endurance physique afin de faciliter l’exécution des activités de la vie quotidienne, etc.

Description du cours

Dans chaque cours, vous travaillerez votre endurance cardiovasculaire (essoufflement léger à moyen), votre force et endurance musculaire, votre souplesse, votre équilibre et votre posture. Vous y découvrirez diverses formes d’exercices. Vous apprendrez à vous entraîner en toute sécurité et à vous détendre. Soyez actif afin de mieux vivre !

L’activité physique rend heureux!

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